Manfaat Tidur Dalam Gelap

Ahli biologi Joan Robert, Ia mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tdk ada cahaya, Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi & mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat..

Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala d malam hari, sekecil apapun sinarnya menyebabkan produksi hormon me
latonin terhenti..

Pentingnya tidur di malam hari dengan mematikan lampu juga diteliti oleh para ilmuwan dari inggris dan israel, Peneliti menemukan bahwa ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekpresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London juga menyatakan bahwa orang bisa menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur di malam hari dibandingkan dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini telah dikabarkan Rasulullah sejak 14 abad silam :

"PADAMKANLAH LAMPU dI MALAM HARI APABILA KAMU AKAN TIDUR, Tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan minuman" (HR.Muttafaq'alaih)..

Mari Hidup sehat ala Rasulullah.. Semoga Bermanfaat...

Read more »

Cara Gampang Membaca Aura Tubuh Manusia

Aura pada manusia adalah suatu daya tarik yang terpancar dari dalam tubuh yang merupakan roh hidup yang dimiliki seseorang. Aura yang dimiliki manuasia bisa terlihat berbeda-beda warnanya tergantung dengan suasana hati orang tersebut. Warna aura pada diri sangatlah penting untuk menunjang kehidupan dan juga energi yang kita dapat. Dan apabila Anda ingin mengetahui warna aura anda, Anda dapat melakukan Tips Cara Melihat Aura Pada Manusia secara sederhana seperti dikutip dari Blogbintang.

• Berdiri di depan cermin minimal 45 cm, makin jauh makin bagus
• Latar belakang lebih baik warna putih
• Rileks, ambil napas dalam-dalam, berayunlah ke kanan dan kekiri pelan2
• Fokuskan pada tekstur permukaan dinding di belakang anda
• Sewaktu anda menatap melewati garis bentuk kepala dan bahu anda, andaakan melihat selubung cahaya di sekitar tubuh lu bergerak bersama anda sewaktu bergoyang perlahan2
• Ingat tetap bernapas , Lampu harus diredupkan dan jangan terlalu gelap, aura tidak dapat diliat dalam gelap total, lebih baik memakai lampu bohlam, jangan pakai lampu neon karena sulit melihat aura kalau memakai lampu neon
• Bereksperimenlah dengan membayangkan suatu warna, anda bisa merubah warna dasar aura dengan cara seperti ini
• Sewaktu anda menghembuskan napas, aura seharusnya jadi lebih besar

Read more »

Cara Gampang Memahami Pelajaran

Belajar adalah faktor pendukung kesuksesan dalam ujian. Jika anda kurang belajar maka kemungkinan besar hasil ujian anda kurang memuaskan. Dengan belajar kita juga akan dapat melewati ujian dengan baik.
Berikut beberapa cara belajar yang sebaiknya anda coba...

1. Buat Suasana Belajar yang Nyaman
Yang perlu anda lakukan pertama adalah bagaimana cara membangun suasana belajar yang nyaman. Ada banyak cara untuk membuat mood belajar itu muncul, diantara : anda bisa belajar sambil mendengarkan music, belajar di tempat-tempat yang nyaman misalnya di taman atau dipinggir danau, atau diruangan ber-AC

2. Merangkum Pokok Pembelajaran

Yah, mencatat pokok-pokok pembelajaran. Kenapa? Karena jika anda membaca 1 buku maka akan butuh waktu yang sangat lama untuk menyelesaikan. Ambilah intisari dari pelajar tersebut. Kalau yang sering saya lakukan sih, mencatat ulang materinya, disamping kita akan mudah mengingatnya juga mudah untuk memahami inti dari pembelajaran tersebut

3. Belajar Bersama
Metode ini seringkali di katakan metode yg paling efektif karena dalam suasana belajar berkelompok yang cukup santai otak menjadi lebih rileks menerima pelajaran / materi yg akan di serap. Selain itu hal - hal yg belum di ketahui akan lebih mudah di selesaikan dengan bekerja sama. Maka sangat dianjurkan untuk belajar bersama untuk menghadapi ujian.

4. Metode mempersingkat atau memodifikasi menyerupai nama sesuatu
Metode ini yang paling sering saya gunakan saat menjelang ujian. karena saya tidak terlalu bisa dalam menghafal, jadi saya tekniki dengan menggunakan nama-nama yang hampir mirip untuk mengingat materi. Ini sangat efektif digunakan dan otak sangat mudah mengingatnya.

5. Belajar dengan Praktik
Pasti udah tahu semua dong sama ini, belajar sambil praktek adalah hal yang sangat efektif. Yah, Cara belajar ini juga akan membuat Anda tak merasa bosan, bisa menyebabkan jenuh, cobain deh untuk melakukannya praktik langsung. Misalnya pelajaran IPA seperti Botani atau Avertebrata, kita bisa belajar sambil mengamati tumbuh-tumbuhan, hewan atau apapun, dengan itu kita bisa membuat sebuah acara belajar jadi lebih asyik.

6. Belajar rutin tapi jangan lama
Dengan rutin belajar anda akan semakin mudah untuk mengingat hal yang sudah Anda pelajari. yang perlu anda lakukan adalah "belajar rutin" bukan "Terlalu lama belajar". Seperti belajar saat pagi 45 menit, siang 25 menit, sore 50 menit, malam 1 jam. Cara ini sangat efetif dan pikiran juga akan tetap dalam keadaan rileks dari pada harus belajar terlalu lama.

7. Mengerti Bukan Menghafal
Yah, hal yg paling sering dilakukan oleh siswa atapun mahasiswa ketika ingin menghadapi ujian adalah menghafal. Sebenarnya tidak salah cuman kurang efektif. Untuk lebih efektifnya adalah mengerti teorinya maka dengan sendiri akan kita ingat ketika ujian. Kalau anda masih dalam metode belajar dengan menghafal, sangat disarankan untuk pindah ke metode mengerti materi.

Read more »

Cara Menyembuhkan Batuk Dalam 10 Menit

Batuk membandel membuat aktivitas terganggu, apalagi jika batuk tak kunjung reda saat malam hari. Di saat sedang merasakan nyamannya istirahat tiba-tiba batuk muncul, tidur pun jadi terganggu.

Mengkonsumsi obat batuk sebelum tidur pun belum menjamin batuk akan reda seketika. Tapi banyak orang memilih cara tersebut untuk lebih cepat terlelap, pasalnya obat batuk umumnya menimbulkan efek kantuk.

Namun ada cara yang lebih alami lagi, dengan mengurangi asupan obat batuk, Anda pun bisa lebih nyaman tidur tanpa harus terganggu oleh sentakan batuk. Sebuah metode telah diuji oleh Canada Research Council, cara efektif menghentikan sentakan batuk saat tidur malam tiba.

Metode ini diklaim sangat aman untuk bayi dan anak-anak, cara alami ini pun terbukti lebih efektif dibandingkan dengan minum obat. Tidur lebih nyaman, tidak berbahaya dan bebas efek samping

Caranya cukup mudah, yakni dengan mengoleskan balsam mint di dasar kaki saat hendak tidur, lalu pakailah kaus kaki.

Maka batuk akan berhenti dalam beberapa menit dan Anda pun bebas dari sentakannya (batuk) selama waktu istirahat malam Anda. Selain menghentikan batuk, metode ini bisa membuat badan terasa lebih hangat. Cukup manjur bagi orang dewasa yang mengidap sakit batuk selama berminggu-minggu.

Aman dan mudahkan...! Selamat mencoba..!

Read more »

7 Hal Yang Sebaiknya Kamu Lakukan Sebelum Kuliahmu Selesai

Apakah tahun ini merupakan tahun terakhirmu untuk kuliah? Jika iya, sebaiknya kamu mempersiapkan segala sesuatu sebelum kamu terjun langsung ke masyarakat. Persiapan yang perlu kamu lakukan tidak hanya seputar persiapan akademis seperti skripsi dan kelengkapan administrasi saja loh, ada hal lain yang perlu kamu lakukan sebelum kuliahmu berakhir. Ayo dicoba Tips berikut :

1. Ikuti Kuliah Pakar Tamu
Kuliah pakar tamu yakni kuliah umum yang menghadirkan seorang pakar untuk membahas sesuatu yang sedang menjadi topik hangat, baik itu sebuah isu atau pun pembahasan sebuah metode penelitian. Hal seperti ini akan jarang kamu temui setelah kamu selesai kuliah dan bekerja. Jadi walaupun kadang terdengar membosankan, kuliah pakar tamu merupakan hal yang patut kamu lakukan sebelum kuliah berakhir

2.Bertemu dengan Ketua Jurusan
Bertemu dengan ketua jurusan sih sebenarnya sudah setiap hari, tetapi pertemuan ini lain loh. Maksud bertemu di sini adalah melakukan interaksi lebih dekat dengan ngobrol soal perkuliahan, karier, dan rencana melanjutkan pendidikan, dengan begitu kamu akan mendapat saran bagus dari kepala jurusanmu. Di samping itu, mereka juga merupakan jaringan bagus untuk mendapat informasi mengenai pekerjaan kelak.

3. Edit nama email dan akun jejaring sosial lainnya
Ingat, alamat email dan nama akun jejaring sosial seperti facebook dan Twittermu merupakan representasi dirimu, jika kamu masih menggunakan nama alay semacam: RhyN4chuYunxQmo3ceL@lu, jangan harap kamu akan mendapat respons dari HRD, dimana kamu melamar pekerjaan. Atau jangan heran jika atasanmu akan ilfil sama kamu karena melihat nama akun jejaring sosialmu. Ubah sekarang sebelum terlambat.

4. Ajak (gebetan) untuk jalan bareng
Punya gebetan di kampus yang sampai sekarang belum kamu prospek? Gunakan kesempatan selagi bisa. Dekati dia, dan ajak makan atau nonton bareng. Kalau masih malu, ajak teman-teman lainnya sebagai kamuflase motif yang tersembunyi.

5. Pastikan kamu nikmati pengaruh "kartu sakti"
Kartu Tanda Mahasiswa merupakan "kartu sakti" yang bisa kamu gunakan unntuk mendapat diskon! Baik di kafe, restoran, bioskop, salon, sampai dengan travel. Asyik kan? gunakan baik-baik sebelum masa berlaku kartu tersebut habis. Ajak gebetan makan di restoran dengan harga miring itu rasanya "sesuatu banget" loh.

6. Segera ikutan magang
Hal ini juga jangan sampai ketinggalan, pastikan kamu ikut program magang sebelum keluar dari kampus. Sebab, gunanya banyak banget, pengalaman magang selain akan berpengaruh di curriculum vitae (CV), pengalaman magang berarti adalah saatnya memperluas jaringan yang mungkin berguna ketika mencari pekerjaan nantinya.

7. Menabung
Klise sih, tapi percaya atau enggak, menabung penting banget loh. Kamu enggak bakal tahu apa yang bakal terjadi sama dirimu setelah keluar kuliah. Jadi dari pada tunggu sampai ada kejadian buruk yang tidak diinginkan terjadi, lebih baik kamu persiapkan dirimu dalam hal keuangan dari sekarang.

Semoga bermanfaat. Good Luck...

Read more »

7 Pertanda Bahwa Anda Pacaran Dengan Orang Yang Salah

Setiap manusia pasti pernah mengalami kegagalan dalam bercinta. Mungkin ketika baru kenal, Si dia nampak begitu menawan, baik, perhatian, seiring dengan berjalannya waktu, pasti ada hal yang mengganjal di hati Anda.

Seperti ada dorongan untuk segera mengakhiri hubungan ini. Tapi tidak tau karna alasan apa hal itu terjadi? Coba kenali tanda-tanda berikut ini, Mungkin anda adalah orang yang seperti kata judul postingan ini:

1. Tidak Menjadi Diri Sendiri
Wanita dan pria pada dasarnya akan saling mengubah diri agar saling melengkapi ketika sedang jatuh cinta. Tapi ada hal-hal mendasar yang merupakan 'itulah diri Anda yang sebenarnya'. Coba jujur pada diri sendiri, apakah Anda tersiksa? Apakah Anda rindu dengan diri Anda yang dulu sebelum berpacaran dengannya?

2. Anda Tidak Bahagia
Jatuh Cinta memang selalu membuat bahagia. Selalu ada masalah atau konflik yang timbul jika itu berhubungan dengan urusan cinta. Jika Anda bertengkar, berbaikan dan kembali merasa hari-hari Anda bersinar, itu kabar baik. Tetapi jika Anda merasa sangat hampa, tidak ada lagi senyum ceria, canda tawa yang lepas dan Anda tidak menikmati hubungan yang berlangsung, itu adalah gejala buruk.

3. Sinyal Dari Teman
Memperkenalkan seseorang yang spesial ke dalam lingkar sosial Anda adalah bukti bahwa Anda siap berbagi kebahagiaan dengan mereka. Dengarkan pendapat teman-teman Anda, apakah mereka mengaku tidak suka dengan pacar Anda atau mereka merasa ada yang aneh dengan hubungan asmara Anda. Pendapat dari orang lain lebih objektif, karena jatuh cinta seringkali melumpuhkan logika seseorang.

4. Tidak Pernah Membicarakan Masa Depan
Berbicara tentang masa depan Sangat wajar dan menjadi sinyal yang baik untuk Anda dan dia, impian apa yang ingin diraih berdua dan sebagainya. Jika Anda tidak pernah membicarakannya atau dia selalu menghindar tentang obrolan masa depan, evaluasi kembali hubungan Anda!

5. Dia Sering Berkomentar Negatif Tentang Anda
Sering berkomentar negatif adalah hal yang buruk dalam menjalin sebuah cinta.
Jika si dia sering mengatakan  tentang kejelekan" anda, dan sering mengutarkan hinaan-hinaan lain yang merendahkan, dia bukanlah pasangan yang pantas untuk Anda. Bayangkanlah ketika Anda hidup selamanya dengan sosok pasangan yang sejenis. Akankan anda mendapatkan bahagia....?

6. Anda Merasa Buruk Pada Diri Sendiri
Wanita yang sedang jatuh cinta selalu 'bersinar' dan merasa semakin cantik luar dan dalam. Jika Anda tidak merasakan hal ini, pertanyakan lagi hati Anda, apakah Anda bahagia, apakah rasa percaya diri justru menurun, apakah Anda sering merasa tidak baik pada diri Anda sendiri setelah bersamanya? Ini bukanlah sinyal yang baik.

7. Hati Anda Membisikkan Untuk Segera Putus
Insting dari hati memanglah segalanya. Luangkan waktu untuk berpisah sementara dengannya, lalu dengarkan hati Anda. Jika rasa mengganjal itu semakin besar dan hati Anda terus menerus memberi sinyal untuk segera mengakhiri hubungan, jangan ditepis begitu saja.Kita punya hati, dan hati anda pasti tahu apa yang terbaik baik untuk anda.

Ketika anda bersama orang yang salah, pasti kebahagiaan anda terasa berkurang. Cinta itu membawa kebahagiaan, jika yang dirasakan hanya kebimbangan dan rasa hampa dalam hati, itu bukan cinta.

Nah, Segera cek hubungan anda dengan pasangan anda sebelum terlambat...
Mengenai keputusan selanjutnya? Semua ada di tangan anda.

Good Luck....

Read more »

4 Cara Jitu Hindari Serangan Stroke

Tujuh dari sepuluh orang dewasa berpeluang besar terkena stroke dan serangan jantung. Hal ini diakibatkan karena tekanan darah yang tinggi.

Melansir Mirror, tekanan darah tinggi atau hipertensi dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat. Seperti jarang berolah raga, serta mengkonsumsi makanan cepat saji, gorengan atau berlemak.
Ironisnya, di kehidupan urban seperti saat ini, gaya hidup sehat kerap dianggap hal sepele. Tak heran jika di bawah umur 35 tahun, banyak orang-orang yang memiliki tekanan darah di atas rata-rata. Kondisi seperti ini juga yang membuat banyak orang terserang stroke di usia muda.

Berikut ini adalah solusi untuk mengendalikan tekanan darah agar tidak melebihi batas:

Jus Bit
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Hypertension, minum secangkir (250 ml) jus bit, dapat menurunkan tekanan darah hingga 7 persen. Hal ini dikarenakan, dalam minum sehat itu terdapat kandungan nitrat alami yang dapat menekan tekanan darah.

Lari Pagi
Jogging satu jam seminggu, dapat meningkatkan harapan hidup sekitar 6 tahun, menurut Copenhagen City Heart. Para peneliti percaya, bahwa jogging memegang kendali pada kesehatan. Pasalnya, kegiatan ini dapat meningkatkan penyerapan oksigen tubuh, yang secara otomatis dapat menurunkan tekanan darah.

Diet Garam
Cara lainnya, untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan diet garam. Garam menarik cairan di tubuh, sehingga meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri.

Hindari Rokok
Amy Thompson, perawat jantung di British Heart Foundation, mengatakan, nikotin dalam rokok merangsang tubuh untuk memproduksi adrenalin, sehingga membuat jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Jika Anda salah satu penderita hipertensi dan perokok, sebaiknya Anda memberhentikan kebiasaan buruk tersebut.

Read more »

Tips Menghemat Baterai Smartphone

Perangkat smartphone yang beredar di pasaran saat ini rata-rata sudah dilengkapi dengan baterai berkapasitas besar. Namun, tetap saja risiko kehabisan baterai saat berada di tengah jalan tetap tinggi.

Kehabisan baterai di momen-momen penting terkadang memang menyebalkan. Namun, sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghemat baterai.

Berikut beberapa cara mudah untuk menghemat daya baterai yang dikutip KompasTekno dari berbagai sumber.

1. Matikan sinyal radio. 

Seringkali, di beberapa daerah tertentu, smartphone bisa kehilangan sinyal. Hal tersebut bisa saja terjadi karena menara pemancar sinyal berada jauh dari lokasi smartphone berada atau trafiknya sedang penuh.

Apabila sinyal hilang atau melemah, sistem smartphone biasanya akan terus mencari koneksi terbaik. Pencarian sinyal secara terus menerus dapat membuat baterai habis dengan cepat.

Oleh karena itu, sebaiknya matikan saja sinyal radio, jika pengguna benar-benar yakin tidak akan mendapatknya sinyal dalam beberapa waktu. Biasanya, pilihan untuk mematikan sinyal radio terdapat di menu "Setting".

Matikan juga fitur WiFi dan Bluetooth apabila sedang tidak digunakan. Kedua perangkat tersebut juga dapat membuat baterai smartphone cepat habis.

2. Aktifkan Airplane Mode. 

Tidak mau terlalu repot-repot dalam mengatur setting sinyal? Pengguna dapat dengan mudah mematikan semua sinyal radio yang ada di smartphone hanya dengan sebuah mode saja, yaitu Airplane Mode.

Dengan menyalakan Airplane Mode, semua sinyal radio, baik GSM, WiFi, hingga Bluetooth, akan langsung dimatikan.

3. Matikan fitur getar (vibrate)

Fitur getar (vibrate) terkadang dapat sangat membantu apabila ada panggilan telepon atau pesan yang masuk pada saat pengguna sedang berkendara, rapat, atau tempat lain yang membutuhkan ponsel dalam keadaan "silent".

Namun, sebenarnya fitur getaran ini membutuhkan daya baterai lebih banyak dibandingkan ringtone biasa. Berdasarkan fakta tersebut, apabila pengguna sedang tidak membutuhkan fitur ini, sebaiknya fitur getar yang ada di smartphone.

4. Tutup aplikasi yang tidak dibutuhkan.

Beberapa aplikasi yang dibuka secara bersamaan merupakan salah satu penyebab baterai cepat habis. Oleh karena itu, tutuplah aplikasi yang sudah tidak diperlukan lagi.

5. Jangan "streaming"

Ingin mendengarkan musik atau menonton video? Jika ya, sebaiknya simpan kedua jenis data tersebut di media penyimpanan yang ada.

Kurangi kegiatan streaming apabila tidak ingin baterai habis dengan cepat. Menonton video atau mendengarkan musik via YouTube memang menyenangkan, tetapi kegiatan ini akan "memaksa" sistem ponsel terus bekerja dan akhirnya membuat baterai cepat habis.

6. Redupkan layar. 

Semakin cerah tampilan layar, maka semakin cepat baterai habis. Oleh karena itu, redupkan atau matikan layar apabila sedang tidak digunakan.

Punya tips menjaga daya tahan baterai lainnya? Mari berbagi melalui fitur komentar yang ada di bawah ini.

Read more »

Anemia Bisa Jadi Gejala Kanker

Anemia atau kekurangan sel darah merah (hemoglobin), bisa jadi merupakan gejala dari penyakit kanker, kata dokter dari Divisi Hematologi-Onkologi Medik FKUI-RSCM, Dr. Nadia Ayu Mulansari SpPD. 

"Banyak orang meremehkan anemia namun ini adalah gejala dari satu penyakit yang salah satunya adalah penyakit kanker," kata Nadia. 

Nadia mengatakan anemia merupakan indikator awal kanker seperti leukimia, multiple melnoma (kanker sel plasma). 

Sel kanker banyak mengkonsumsi sel darah merah, sehingga tubuh kekurangan hemoglobin yang merupakan penyebab anemia. 

"Ada pula kanker yang menyebabkan pendarahan organ dalam, seperti kanker usus," jelas Nadia. 

Akibat pendarahan tersebut, lambat laun zat besi dalam dalam darah berkurang seiring dengan sel darah merah yang menurun drastis. 

Lebih lanjut Nadia mengungkapkan bahwa sel darah merah pada penderita kanker berukuran kecil, serupa dengan sel darah merah pada penderita kekurangan zat besi.

 "Oleh sebab itu, anemia harus ditemukan penyebabnya. Bila tidak ditemukan maka harus dicari penyebab lainnya. Ini penting mengingat anemia adalah gejala satu penyakit," tukas Nadia. 

Nah, jangan remehkan anemia yang Anda miliki. Berikan penanganan yang tepat agar bisa mencegah penyakit yang lebih parah. 

Read more »

Mempercantik Kulit Secara Alami Dengan 6 Bahan Dapur

Hay, ladies, cantik itu tidak harus selalu memakai kosmetik bermerk dengan harga mahal. Sedikit saja usaha yang kita lakukan, Anda juga bisa menjadi cantik dengan memanfaatkan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapur.

Biasanya sih bahan-bahan ini dijadikan bahan memasak. Tetapi, ternyata mereka juga punya efek baik sebagai skincare yang dapat memberikan perawatan alami dan efektif untuk kulit Anda. Bahan bahan apakah itu ledies....? Simak tips tips berikut...!

Kentang
Ternyata kentang dapat membuat kulit cantik dengan cara dimaskerkan loh ledies.
Caranya....
Hancurkan kentang atau iris tipis-tipis kemudian maskerkan di wajah. Cara ini efektif untuk menghapus noda-noda hitam akibat penuaan dini dan noda bekas jerawat.

Lakukan masker ini setidaknya seminggu sekali untuk hasil yang maksimal.

Pisang
Selain membantu memperlancar pencernaan, pisang juga ampuh mengobati jerawat. Maskerkan saja secara rutin, maka jerawat enggan mendekat lagi.

Gula palem
Biasa digunakan sebagai bahan untuk membuat kue, ternyata gula palem juga dapat dijadikan masker wajah. Masker gula palem efektif untuk mengecilkan pori dan menghaluskan kulit wajah.

Cara memakainya, cukup dicampur dengan olive oil atau madu, sehingga dapat menempel efektif di wajah.

Teh
Usai menyeduh kantung teh, jangan langsung dibuang. Maskerkan pada mata untuk membantu menghilangkan lingkaran hitam serta membuat mata lebih rileks dan tidak sembab lagi.

Santan
Kalau bahan yang satu ini bisa dimaskerkan pada batang rambut khususnya untuk mengatasi problem rambut kering, pecah-pecah dan bercabang. Lakukan masker ini sebulan sekali kemudian berkeramaslah seperti biasa. Niscaya rambut akan lebih lembab dan tidak kering.

Madu
Tak ada yang tak baik dari sari madu. Baik diminum ataupun dimaskerkan, madu memberikan efek yang cemerlang untuk kulit. Apabila Anda punya problem jerawat meradang, maka konsumsi satu sendok madu, kemudian maskerkan juga di wajah. Jerawat akan lekas kering dan tidak berbekas.

Kopi
Kopi dapat menghilangkan kerutan di wajah. Caranya, ampas kopi yang telah diseduh jangan dibuang. Massage seperti scrub di wajah secara perlahan dan dengan gerakan melingkar. Cara ini efektif membuat kulit lebih halus, kerutannya pudar, serta lebih segar.

Tak harus mengeluarkan uang banyak untuk menjadi cantik kan? Cukup sisihkan 10 - 15 menit waktu Anda sehari melakukan aneka perawatan yang efektif ini.... Selamat Mencoba....:)

Read more »

Kebiasaan Sehat Efektif Cegah Terkena Darah Tinggi

Begitu banyak di luar sana yang belum mengetahui tentang penyebab dan gejala tekanan darah tinggi.

Tanda dan Gejala Hipertensi

Beberapa orang yang memiliki tekanan darah tinggi biasanya mengalami gejala-gejala seperti, sakit kepala dan pusing, penglihatan kabur, jantung berdebar, dan sesak nafas. Sedangkan sebagian orang lainnya tidak mengalami gejala hipertensi meskipun mereka mengidap penyakit ini.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus memeriksa tekanan darah secara teratur. Hal ini sangat penting, khususnya bagi Anda yang memiliki resiko tinggi mengidap hipertensi.

Berikut ini adalah tanda-tanda dan gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi:
1. Sakit kepala
2. Kelelahan
3. Vertigo
4. Detak jantung yang cepat
5. Pusing saat akan tidur atau bangun

Penyebab Hipertensi

Risiko umum penyebab stroke salah satunya adalah tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena tekanan darah tinggi merusak pembuluh darah yang lemah kemudian mengakibatkan pendarahan di otak. Dan, Anda juga beresiko terkena stroke jika memiliki masalah penyempitan pada pembuluh arteri.

Berikut ini adalah faktor risiko lainnya, antara lain:
1. Merokok
2. Jarang Berolahraga
3. Kadar gula darah yang tinggi
4. Kolesterol darah abnormal
5. Kelebihan berat badan atau obesitas
6. Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin

Gaya Hidup Sehat untuk Cegah & Atasi Hipertensi

Mengubah gaya hidup dapat membantu Anda setidaknya mengurangi risiko negatif yang ditimbulkan oleh hipertensi, seperti:
1. Menghabiskan waktu selama 30 sampai 40 menit untuk berolahraga sebanyak 2-3 kali seminggu
2. Perbanyak jalan kaki daripada mengemudi atau menggunakan kendaraan
3. Ajak anak-anak, teman-teman maupun keluarga Anda melakukan kegiatan fisik bersama-sama
4. Hindari konsumsi makanan berminyak, bergaram, dan bergula tinggi
5. Konsumsi makanan yang beraneka ragam dan bergizi seimbang
6. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar
7. Mengolah makanan dengan cara merebus atau memanggang. Kalau pun harus digoreng gunakanlah minyak zaitun.
8. Hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol
9. Bebaskan pikiran Anda dari stres dan tekanan pikiran buruk lainnya
10. Istirahat 5-10 menit di tengah rutinitas
11. Minum air 7-8 gelas setiap hari
12. Tidur cukup di malam hari selama 7-8 jam (df/yel)

Read more »

Bakat Gemuk Seseorang Dapat Dideteksi Dari Bau Mulutnya

Ternyata mulut tidak hanya sebagai alat untuk menyantap makanan yang tersedia di meja makan. Lebih dari itu, mulut merupakan media sosial untuk menyampaikan pesan kepada lawan bicara.

Dan tahukah Anda jika mulut juga bisa digunakan untuk mendeteksi bakat gemuk seseorang loh... Berikut penjelasanya...

Baru-baru ini tim peneliti dari Cedars-Sinai Hospital melakukan tes bau mulut kepada lebih dari 700 orang. Dari tes tersebut peneliti menemukan 4 komposisi gas penyusun bau mulut seperti kadar hidrogen tinggi, kadar metana tinggi, kadar keduanya tinggi dan kedua kadar yang sama-sama rendah...

Setelah dianalisa lebih lanjut, peneliti menemukan bahwa partisipan yang memiliki kadar hidrogen dan metana yang sama-sama tinggi, cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi...

Ini berarti, partisipan yang memiliki karakter bau mulut seperti ini cenderung lebih gemuk daripada yang lain. Bahkan tingginya kadar hidrogen dan metana tersebut dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikroorganisme di dalam saluran cerna...

Menurut peneliti, ketidakseimbangan ini bisa berdampak pada penyerapan lebih banyak kalori sehingga seseorang berpotensi mengalami kelebihan berat badan.

Peneliti berharap temuan ini bisa membuka peluang baru untuk mengatasi kegemukan. 

Read more »

Membaca Kepribadian Seseorang Dari Isi Dompet

Isi dompet adalah salah satu zona pribadi seseorang. Di sanalah kita bisa melihat bahwa tiap orang punya caranya masing-masing untuk menyimpan uang, foto, bahkan tumpukan bon-bon....

Bila Anda melihat dompet Anda, orang tua Anda, atau bahkan si doi, coba deh cross check dengan fakta berikut ini. Siapa tahu Anda bisa menebak kepribadiannya. Lumayan nih sebagai pengetahuan....

Penasaran...? Coba Baca artikel berikut....

Isi Dompet Yang Teratur
Dompet seperti ini, meletakkan segalanya pada tempatnya dan mengaturnya dengan baik. Misalnya uang dari nominal besar ke kecil, mengurutkan dari gambar wajah pahlawan, bon juga tertata rapi dan sebagainya.

Orang seperti ini biasanya adalah orang yang teliti dalam membelanjakan uang. Ia juga merinci pengeluaran dan pemasukan dengan cukup baik. Teratur dalam satu hal biasanya juga teratur dalam hal yang lainnya. Ia akan hafal hutang dan piutangnya....

Isi Dompet Yang Berantakan
Dompet Anda tidak beraturan? Bon dan uang terletak sekenanya? Well sepertinya Anda bukan tipikal yang cukup memahami tanggung jawab akan uang. Seringkali kedodoran dalam pengeluaran dan tidak stabil dalam menata keuangan.

Anda bahkan tidak benar-benar mengetahui jumlah uang yang Anda miliki. Seperti isi dompet, mungkin isi kamar, bahkan isi kepala Anda cukup ‘semrawut’. Coba deh lebih teratur lagi, dan rasakan manfaat hematnya....

Dompet Jarang Ada Isinya/Sedikit Isinya
Ada dua jenis kondisi seperti ini. Anda tak punya uang atau Anda jarang memegang uang tunai. Namun yang manapun Anda, ada manajemen yang unik dalam keuangan Anda. Bisa jadi Anda termasuk tipikal yang hemat karena tak selalu mengandalkan pengeluaran uang.

Orang seperti ini punya trik sendiri untuk lebih efisien dengan jumlah uang sedikit di dalam dompetnya. Mampu mengendalikan diri, namun juga sekalinya membeli bisa menghabiskan nominal yang cukup besar. Biasanya orang seperti ini mengutamakan kualitas daripada kuantitas....

Dompet Berisi Tapi Sering Lupa Jumlahnya
Anda termasuk yang seperti ini? Jangan-jangan Anda sering bingung dengan bagaimana Anda akan menggunakan uang Anda. Kadang uang cepat habis, kadang awet di dalam dompet....

Orang yang seperti ini biasanya kurang konsentrasi dengan situasi ekonomi mereka. Bahkan bisa juga mereka mengalami denial dengan kondisi keuangannya. Jangan heran kalau kadang Anda kehabisan uang tanpa disadari....

Dompet Dengan Uang Disisip-sisipkan
Pasti ada di antara Anda yang menerapkan sistem ini. Menyisipkan uang di kantung lain agar suatu saat butuh, Anda sudah punya cadangan uang di tempat lain....

Meski kelihatan punya persiapan, Anda justru menunjukkan ketidak stabilan dalam diri. Anda seolah sudah menyiapkan cadangan karena akan menghabiskan uang sebelum menggunakan cadangan tersebut. Namun kelebihannya, Anda terlatih mengelompokkan uang-uang Anda....

Read more »

Manfaat Telur Untuk Kecantikan Kulit

Telur punya banyak khasiat baik untuk kecantikan kulit maupun rambut. Mengaplikasikan telur dapat memecahkan berbagai problem kecantikan yang sering dikeluhkan wanita. Misalnya saja seperti jerawat, pori-pori besar, kulit kering, kulit berminyak, bekas jerawat, rambut yang kehilangan kesuburan dan kelembabannya, rambut kasar, dan lain sebagainya.

Telur sendiri adalah bahan yang mudah dan murah. Terjangkau dengan segudang manfaat yang patut diacungi lebih dari dua jempol.

Kini, lihat sendiri deh, manfaat apa saja sih yang dimiliki oleh si telur ini di dunia kecantikan.

Telur merawat kulit berminyak
Telur seringkali dijadikan bahan untuk merawat kulit berminyak. Caranya, campur telur dengan bubuk sandalwood dan aplikasikan sebagai masker di wajah. Niscaya akan membantu mengurangi kadar minyak di wajah dengan efektif.

Telur menyembuhkan jerawat
Punya masalah dengan jerawat jangan justru menghindari telur. Facialkan putih telur untuk merawat jerawat yang sedang meradang sekaligus membuat kulit lebih lembut dan kencang.

Telur melembutkan kulit
Campurkan 1 sdm yogurt dengan telur kemudian maskerkan pada wajah untuk mendapatkan hasil kulit yang lembut, berkilau serta tetap lembab.

Telur merawat kulit yang bekas terbakar matahari
Telur memberikan perawatan terbaik pada kulit bekas terbakar sinar matahari. Campurkan perasan jeruk nipis, madu serta telur. Aplikasikan pada bagian yang terbakar sinar matahari untuk meringankan iritasinya.

Telur melembabkan rambut
Ingin memiliki rambut yang lembut dan mudah diatur? Pakailah telur sebagai masker untuk rambut. Pijatkan secara merata kemudian keramas seperti biasa sampai aroma amisnya hilang. Rambut akan tetap mengembang, lembut dan mudah diatur sepanjang hari.

Telur menghilangkan ketombe
Dan ketombe sekalipun bisa diatasi dengan keampuhan telur. Aplikasikan telur pada kulit kepala, dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air biasa, kemudian keramas hingga sisa telur hilang.

Telur menghilangkan lingkaran hitam di mata
Menghilangkan lingkaran hitam di mata itu sangatlah mudah. Cukup aplikasikan putih telur sebagai masker kemudian biarkan hingga mengering. Aplikasikan kembali dan biarkan agak terasa kaku kemudian baru dibilas dengan air dingin.

Nah itu tadi sobat beberapa khasiat telur... Semoga bermanfaat... :)

Read more »

Mengonsumsi Bayam Ampuh Menghindarkan Kita Dari Pikun

Kadang kita lupa dengan apa yang akan kita lakukan. Padahal beberapa menit yang lalu anda masih memikirkan itu. Mungkin Anda mulai mengalami penurunan konsentrasi dan mudah pikun.

Wajar di usia yang produktif ini bila Anda mengalami gejala-gejala tersebut. Di kala tubuh kita masih bersemangat dan muda seperti ini, seringkali kita memelihara gaya hidup yang agak berantakan. Misalnya sering bagadang, terlalu keras bekerja, makan-makanan yang kurang baik bagi kesehatan dan sebagainya. Intinya, Anda mengalami ketidakseimbangan antara jam istirahat dengan jam kerja, serta ketidakseimbangan nutrisi.

Anda perlu menolong diri dengan mulai menata asupan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Cobalah mengonsumsi makanan-makanan dari sayuran hijau lebih banyak. Salah satu makanan yang direkomendasikan adalah bayam.

Bayam mengandung folat yang baik untuk menunjang kinerja otak. Kandungan zat besinya juga bisa membantu Anda tidak lemas dan selalu bersemangat.

Selain kedua fungsi di atas, bayam memiliki antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dan bisa membantu Anda memelihara sel-sel tubuh. Dengan demikian, kita akan lebih fokus, produktif dan nampak segar. Sebenarnya bayam bukan satu-satunya bahan makanan yang bisa membantu kita mengatasi kepikunan. Sayuran hijau dan ikan juga bisa membantu kita meningkatkan fokus.

Nah, kini Anda tak perlu lagi risau karena takut gagal paham dan gagal fokus. Coba deh tips sehat ini untuk membantu Anda lebih konsentrasi dan anti pikun. Selamat mencoba ya. Semoga bermanfaat.... :)

Sumber : vemale.com

Read more »

Cara Mudah Usir Depresi

Depresi adalah masalah yang kerap dialami orang tanpa mengenal batas usia dan kelas sosial. Dampak terparah dari depresi adalah memicu keinginan bunuh diri.

Pada dasarnya depresi disebabkan tiga faktor, yakni organobiologis, psikologis, dan sosio-lingkungan. Khusus faktor psikologis, depresi biasanya terjadi karena tekanan beban psikis.

Berikut adalah beberapa cara mudah mengusir depresi :

Menyantap makanan yang tepat

Saat seseorang mengalami depresi, nafsu makannya pun cenderung menurun. Cobalah menyantap makanan, seperti kacang, tomat, cokelat hitam, gandum utuh, madu, dan kelapa untuk meningkatkan suasana hati. Seperti diketahui makanan tersebut mampu meningkatkan level endorfin atau lebih dikenal sebagai hormon bahagia.

Olahraga
Hormon bahagia juga bisa dihasilkan lewat olahraga. Peneliti menemukan bahwa tingkat depresi pada pasien yang berolahraga selama 1,5-2 jam setiap pekan, lebih rendah.

Hindari menonton televisi hingga larut malam

Menurut studi yang dilakukan peneliti AS, duduk di depan komputer, televisi hingga larut malam atau hingga tertidur bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami depresi. Oleh karena itu Anda disarankan untuk menghindari aktivitas tersebut.

Pergi ke luar ruangan
Ingin merasa lebih bahagia lagi? Pergilah keluar rumah untuk menghirup udara segar dan terpapar sinar matahari. Beberapa penelitian membuktikan bahwa serotonin --hormon yang berpengaruh pada rasa bahagia-- akan meningkat ketika orang mendapatkan lebih banyak cahaya matahari.

Berada di sekitar orang-orang positif

Mengisolasi diri sendiri hanya akan membuat suasana hati lebih buruk. Lebih baik perbanyak berteman dengan orang-orang yang berpikiran positif dan energik. Salah satu caranya Anda bisa bergabung dengan klub atau kelompok yang memiliki hobi sama.

Read more »

10 Makanan Sehat Yang Ternyata Menyimpan Bahaya Bagi Tubuh Kita

FDA (Food and Drug Administration) ternyata menemukan beberapa ancaman bahaya dari makanan-makanan yang kita anggap sehat. Memang di sisi lain makanan ini punya banyak manfaat, tetapi di beberapa kondisi, makanan ini justru mengancam kesehatan.

Telur mentah

Kaya akan kandungan omega-3 yang baik untuk tubuh, siapa sangka si telur ini membawa ancaman bakteri berbahaya Salmonella. Bahkan, wanita yang sedang mengandung dilarang menyantap menu telur setengah matang maupun mentah. "Makanan selalu sehat jika kita menyajikan dengan cara yang benar dan sehat. Sejauh ini, telur mentah tetap merupakan makanan yang harus dihindari. Kita tak pernah tahu apakah ada bakteri Salmonella yang terkandung di dalamnya," ungkap Craig Herberg, PhD, seorang peneliti dan pengajar di University of Minnesota.

Sayuran mentah

Di dalam sayuran hijau terdapat aneka nutrisi dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Sayangnya, sayuran tak semuanya ditanam secara organik. Banyak sayuran yang mengandalkan pestisida untuk mengatasi hama yang menyerang. Dan ternyata, sekalipun sudah dicuci, seringkali kandungan pestisida atau bahan kimia masih saja menempel.

Dilaporkan sejak 1990, ada puluhan ribu kasus masyarakat yang mengalami keracunan akibat mengonsumsi sayur yang masih mengandung pestisida atau bakteri.

Keju

Makanan berbahan dasar susu ini memang lezat dan bergizi. Namun, ada beberapa wanita hamil yang dilaporkan memiliki alergi terhadap keju seperti keju jenis Feta, Brie, Camembert, Blue-veined, dan keju Meksiko. Keju-keju tersebut berpotensi membawa bakteri Salmonella dan Listeria yang bisa menyebabkan seseorang keguguran.

Ice Cream

Tak diragukan bahwa ice cream juga memiliki nilai gizi yang tinggi. Namun beberapa jenis ice cream yang dibuat dengan proses pasteurisasi yang kurang sempurna justru berbahaya bagi kesehatan. Ada yang dibuat dari telur mentah, sehingga merupakan media yang tepat untuk penyebaran bakteri Salmonella.

Tuna Mentah

Ikan mentah atau beken disebut sushi ditengarai dapat menyebabkan kram pada tubuh, sakit kepala dan mual tak terkendali. Hal tersebut terjadi pada beberapa kasus di mana ikan mentah membawa bakteri atau racun. FDA mengingatkan agar ikan disajikan dalam menu yang sudah dimasak, sehingga racun dan bakteri bisa mati.

Kentang mentah atau setengah matang

Seperti bahan sayuran lainnya, kentang sebaiknya disajikan dalam bentuk matang. Mengapa? karena kentang mentah atau setengah matang cenderung membawa bakteri-bakteri seperti Listeria, Shigella E. Coli, dan Salmonella.

Buah berries dan anggur

Buah-buah yang tak perlu dikupas ini seringkali langsung masuk mulut sebelum dicuci. Padahal, kita tak tahu apakah ada kandungan bakteri atau pestisida yang masih menempel pada buah tersebut.

Taoge dan jamur

Kedua tanaman ini memang lezat dan bergizi. Namun, mereka juga sekaligus sumber bakteri yang tumbuh di daerah lembab, dan punya potensi membawa penyakit masuk ke dalam tubuh.

Read more »

7 Tanaman Penangkal Santet

Di Indonesia ternyata soal santet masih saja diakui ada oleh masyarakat. Khususnya masyarakat di pulau Jawa bagian timur, santet menjadi sesuatu yang masih misteri, tak dapat dirunut dengan akal, tetapi terjadi di kehidupan sehari-hari.

Santet sendiri, seperti dikutip dari misteriprimbon dikatakan bekerja lewat bantuan jin jahat dengan mengirimkan serangan gaib kepada korban. Dibutuhkan orang yang punya kemampuan khusus untuk menangkal korban santet. Melalui pembacaan doa-doa, santet bisa dikembalikan atau dihilangkan dari tubuh.

Tetapi jangan khawatir, santet bisa dicegah sebelum ia terkena korbannya. Konon, ada tanaman-tanaman yang apabila diletakkan di rumah dapat membantu menangkal santet sehingga penghuninya tak sampai terserang santet.

Sebelum melangkah pada daftar tanaman, penting diketahui bahwa posisi penempatan tanaman juga harus tepat. Apabila salah penempatan, maka efeknya bisa berkurang atau bahkan membawa efek buruk.

Berikut 7 tanaman tersebut....

Bunga Mawar

Tanaman berbau harum dengan tangkai yang dipenuhi duri ini adalah tanaman yang romantis. Memiliki bunga beragam warnanya, ternyata mawar dapat menjadi tanaman penangkal santet.

Mawar secara khusus memiliki khasiat menangkap energi negatif yang dikirim ke rumah Anda. Energi ini kemudian akan disalurkan oleh tanaman menuju tanah.

POSISI:

Karena fungsinya adalah menyalurkan energi negatif ke dalam tanah, maka mawar sebaiknya tidak ditanam di depan rumah. Apabila energi negatif sudah disalurkan ke bawah, bagian tanah mawar tidak boleh diinjak atau dilangkahi. Hal ini akan membantu menjaga energi negatif tersebut tetap di tanah dan tidak berpindah ke tubuh manusia.

Kaktus

Tanaman yang umumnya tumbuh di wilayah beriklim kering ini sangat ramah lingkungan dan tak membutuhkan perawatan yang ribet. Tak harus disiram setiap hari, kaktus dapat menyimpan persediaan air untuk dirinya selama beberapa hari.

Kemampuan yang dimiliki oleh kaktus ini mirip dengan mawar. Ia dapat menetralisir serangan santet dan menarik energi rejeki.

POSISI:

Untuk kaktus, sebaiknya diletakkan di luar rumah. Posisinya bebas di letakkan di mana saja, bisa di belakang, depan, bahkan samping. Namun memang sebaiknya tidak ditempatkan di dalam rumah karena akan hilang efeknya.

Pinang Merah

Seringkali melihat pohon ini menjadi tanaman hias di rumah? Tanaman yang memiliki nama latin Cyrtostachys lakka ini diyakini dapat meredam energi jahat yang ikut dikirim dalam santet.

Bahkan, tak hanya di Jawa saja, beberapa wilayah lain di Indonesia seperti di Sumatera, Riau, Bengkulu memiliki keyakinan yang sama bahwa tanaman ini dapat menangkal santet.

POSISI:

Sebaiknya diletakkan di depan rumah.

Kemuning Jawa

Tanaman ini bunganya berwarna putih dan mirip seperti melati. Bunga Kemuning Jawa umumnya digunakan sebagai bahan obat tradisional yang ampuh untuk mengatasi sakit gigi, infeksi saluran kencing, bisul, reumatik dan lain sebagainya.

Dalam hal khusus, tanaman Kemuning Jawa memiliki kekuatan alam yang dapat meredam pengaruh santet.

POSISI:

Boleh diletakkan di depan rumah/teras.

Tebu Wulung

Tebu ini bukan tebu yang biasa Anda temukan di ladang. Warnanya hitam kemerahan, dan dikenal ampun untuk mengobati beberapa jenis penyakit tertentu.

POSISI:

Seperti halnya Kemuning Jawa dan Pinang Merah, Tebu Wulung boleh ditanam di mana saja untuk mengusir pengaruh gangguan jahat santet.

Bambu Kuning

Berbeda dengan bambu-bambu besar berwarna hijau, bambu ini memiliki batang pohon yang lebih kecil dan warnanya kuning. Umumnya ditanam rimbun sebagai pagar pekarangan rumah.

Bambu kuning ini termasuk tanaman langka sekarang, namun kekuatannya dalam mengusir setan dan santet dipercaya banyak orang. Bahkan bambu kuning juga dipercaya mampu mencegah niat jahat seseorang yang hendak mencuri atau merampok.

POSISI:

Boleh ditanam di depan rumah baik di taman ataupun sebagai pagar.

Cocor Bebek

Tanaman ini banyak ditemukan di desa, dan fungsinya beragam dalam hal pengobatan. Cocor bebek dapat mengobati sakit kepala, luka infeksi juga batuk.

Dalam hal santet, cocor bebek dapat mendinginkan tanah yang gersang dan auranya negatif. Ia dapat meredam santet dan mendongkrak energi keberuntungan.

Read more »

5 Tips Agar Tidak Mengantuk di Kantor

Mengantuk saat bekerja tentu bikin malas dan tidak bersemangat. Biasanya sih karena kurang istirahat dan kesalahan pola makan. Untuk bekerja, mamang selalu diperlukan stamina yang prima. Oleh karena itu gaya hidup juga harus diatur agar tak mengganggu kinerja Anda seharian.

Berikut ini, Vemale punya lima tips makan yang bisa diterapkan agar Anda tak lagi mengantuk di kantor. Cobain yuk.

Ngemil Buah

Cemilan ringan memang menyenangkan di lidah, namun ngemil buah lebih memberikan asupan sehat bagi Anda. Selain ringan, vitamin yang dikandung buah bisa menjaga tubuh Anda mendapatkan suplai nutrisi yang diperlukan sebagai tenaga untuk bekerja.

Makan Siang Anti Ngantuk

Makan siang adalah momen yang paling bisa membuat Anda ngantuk. Oleh karena itu, jaga asupan makanan Anda agar tidak berlebihan karena kenyang. Makanan yang ideal untuk makan siang adalah karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan lauk pauk. Pola makanan seperti ini akan meringankan beban pencernaan dan menghindarkan Anda dari ngantuk.

Sarapan

Yang pasti sarapan jangan sampai dilupakan. Tidak sarapan bukan berarti akan membuat Anda melek karena tubuh justru membutuhkan asupan tenaga di pagi hari. Sehingga bila Anda tidak sarapan, Anda justru akan mengantuk. Sarapanlah dengan porsi yang cukup. Anda juga bisa mengganti sarapan dengan 2-3 gelas jus buah kombinasi yang diminum dalam jangka waktu 3 jam sejak sarapan.

Minum Air Putih

Minum air putih bisa membantu menyegarkan tubuh Anda, sehingga pikiran pun ikut segar. Selain minum air putih, sesekali carilah kesempatan untuk bergerak dengan ke toilet atau menghirup udara segar. Kebiasaan ini akan membuat Anda terhindar dari ngantuk. Anda juga bisa minum sedikit kopi atau teh beraroma untuk membangun mood dan inspirasi Anda.

Makanan Pedas

Ini merupakan kabar baik bagi Anda yang suka makanan pedas. Konsumsi sedikit makanan pedas bisa membantu menyalakan kembali semangat Anda. Namun jangan konsumsi terlalu banyak karena bisa membahayakan pencernaan Anda, Ladies.

Jangan sampai kantuk di kantor menjadi kendala saat bekerja. Atasi dengan beberapa tips mudah di atas. Semoga bermanfaat..

Read more »

Dampak Buruk Dari Kurang Tidur

Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita adalah kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.

Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.

Penyakit-penyakit seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya.

Tidur yang direkomendasikan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.

Tidur teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.

Seaktif apapun Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali.

Read more »