9 Cara Gampang Atasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Banyak Cara untuk Mengatasi pada Kaki bengkak yang terdapat pada Ibu Hamil, Berikut ini ada Cara yang paling Efektif untuk mengatasi Kaki bengkak pada Ibu Hamil..

1. Kurangi makanan yang banyak mengandung kadar garam tinggi, baik untuk penderita darah tinggi maupun yang tidak memilikinya.

2. Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu malam.

3. Mengikuti senam hamil untuk membantu kestabilan bentuk kaki.

4. Hindari terlalu lama diam (posisi tidak rileks) dalam posisi duduk atau berdiri dan

5. Dianjurkan lebih banyak bergerak agar sirkulasi darah berjalan dengan lancar

6. Meletakkan posisi kaki lebih tinggi dari posisi tubuh lainnya dan dianjurkan posisi tubuh dalam keadaan miring

7. Gunakan alas kaki yang nyaman, hindari alas kaki yang terlalu tinggi, selain itu hindarilah pemakaian celana dan kaus kaki yang ketat.

8. Lakukan pemijatan ringan menggunakan baby oil pada kaki yang bengkak dari arah kaki ke atas betis sampai paha

9. rendam kaki dengan air hangat dicampur dengan garam agar kaki tersa lebih rileks.

Nah itu dia Beberapa tips tips Atasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil.. Semoga bermanfaat..